jak napisał

A co tu można robić źle? :-) Tabatę możesz tak kombinować jak się da, możliwości niemal nieograniczone, jedynie sprzęt jakim dysponujesz może Cię ograniczyć, ale za to wyobraźnią nadrobić:-) A jak masz kondycję słabą, to przecież z dnia na dzień jej nie poprawisz tylko z czasem. Więc wytrwałości życzę :-) Ja nie polecam przy tabacie Ring Dips, [...]

[...] sztangielki, potem wiosło sztangą podchwytem. Podciąganie 4 serie, wiosła po 3. Barki wydają się trochę przekombinowane i zapchane-proponuję Zrobić najpierw wyciskanie jako główne ćwiczenie 4-5 serii, potem wznosy bokiem lub przodem, potem wznosy w opadzie. SOBOTA: Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 -Przysiady na sównicy skośnej [...]

Waaaarr Lesnar!!! Co najlepsze tak jak napisal Pilek, nigdy nie wiadomo z Lesnarem! Nie zdziwilbym sie bardzo, gdyby stlamsil grubasa. DC nigdy nie walczyl z takim dzikiem, BF to drewniak byl nawet w prime. DC przgrywal w zapasach z Jonem, a tu Lesnar to bestia. Mowia, ze Lesnar zle znosi ciosy, a Hunta bomby zjadl. Waaaarr Lesnar!! [...]

HIIT: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Skomponuj dietę i trening i zobaczysz efekty. Tak jak napisał Dnatural - odpowiednią pomoc uzyskasz w dziale dla kobiet. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-07-20 22:35:47

Zman w stawach nie ma, do czego mi zgoda lekarza? Jestem przecież zdrowym człowiekiem , tego brakowało żebym przez chorobę skóry przestał ćwiczyć :p Dopóki jak wspomniałeś nie będę miał zmian stawowych na co liczę bo to by było już coś strasznego i erytrodermii to nie ma przeciwwskazań abym nie uprawiał sportu. Moderator usuną mi komentarz przed [...]

tak jak napisal pakistan brak treningu na najczesciej zaniedbywane partie :> Podciąganie sztangi do karku stojąc 8,7,6 progresja chyba do brody jak cos :p

[...] bardziej kontuzjogenne od ćwiczeń z sztangą/hantlami. Co z tym twoim barkiem? Ja bym Ci radził zwrócić ten atlas, a za jego (zapewne) kosmiczną cene kupisz podstawowe graty jak napisał REDcamper. To, że na siłowni są bajeranckie atlasy o niczym nie świadczy - gdyby ludzie nie ślinili sie na widok pieniędzy i do wszystkiego podchodzili właściwie [...]

tak jak napisał lodzianin prop 1-6 100mg/e2d, odblok clomem i jakaś kreatyna po cyklu np XP tylko jak to twój pierwszy cykl to zapoznaj się dokładnie z tym jak robić zastrzyki,dopilnuj michy i będzie ok Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-30 17:04:05

Posłuchaj Tomka młody jesteś i jeszcze się rozwijasz do tego masz noobi gainz redukcja przyhamuje ci ten proces tylko a na bank jest tak jak napisał że nie ma wcale tragedii tylko mięśnie nie są wystarczająco duże żeby rozciągnąć skórę i zrobić dobre zarysy mięśni. Daj sobie czas zbuduj siłę za nią pójdą do góry mięśnie i obwody się zmienią. Jak [...]

proponuje ci taki zestw jak napisal ci karol ... BB w proszku.. i te dwa bialka to kozaki .... wiec masz nasze dwa glosy....

^ co cie to obchodzi ? jak ściemnia to on na tym ucierpi nie ty... wszędzie doszukujecie sie problemów hehe 1-8 tren ace 1-10 oma 4-10 wins albo jak napisał b50... opcji jest mnóstwo... patrz jakie środki masz najpewniejsze i wg tego kombinuj

[...] stres w organizmie, a przez to: nierównowagę hormonów, wzrost kortyzolu itd. - mogła spowodować pogorszenie stanu zdrowia i zaostrzenie objawów astmy. Ta choroba, podobnie jak i inne - nasila się pod wpływem każdego stresu (psychicznego czy fizycznego). Tak, jak napisał WnMPapa - dieta gra wielką rolę. Biały cukier oraz inne szkodliwe produkty [...]

[...] farmakologicznego poczytaj na resmedica.pl o niskim cisnieniu, na to bardzo dobrze robi ruch na swieżym powietrzu. ja np mam takie cisnienie normalnie ale to przez uprawianie wysiłków wytrzymałościowych niemniej radzę naprawde sie zastanowić czy rzeczywiście się tak źle czujesz przy tym cisnieniu i jak napisał Krzykacz zmień lekarza na dobrego

Venoma na masie słabo widzę. Sibutramina bardzo ogranicza apetyt, więc będą spadki. Spalacze niestety nie gwarantują sukcesu jak napisał kolega wyżej. One są tylko dodatkiem do diety i treningu. Jak chcesz budować suchą masę to zrób sobie carb-cycling. Scorcha na trzymanie brzucha w zasadzie można brać, ale jak dobrze rozpiszesz jedzenie, to może [...]

wedlug mnie po pierwsze od razu widac ze źle sie odżywiasz. Po drugie jak napisal MOREPOWER najpradopodobniej zle cwiczysz klatke. Podaj swoj plan jak ja trenujesz.

Możesz stopniowo namawiać matkę na lepsze jedzenie, chyba nie powinna być przeciwko skoro chcesz się odżywiać zdrowo :) Ja też obiady jem takie jak matka zrobi ale resztę posiłków staram się jeść porządne tak by dostarczyć tyle ile potrzeba. A o treningu masz tu: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Póki co rób [...]

Dokładnie jak napisał Gregor. Można kupic UG i sie zastanawiac co jest w środku lub Balkan Pharmaceuticals i być pewnym zawartości.

Generalnie jest tak jak napisał Senegroth. Ja to może jednak zbiore do kupy 1/ Aby startować w zawodach rangi Mistrzostw Polski, czy Pucharu Polski musisz być zrzeszony w jakimś klubie, ten z kolei musi być zarejestrowany w PZKFiTS i odprowadzać tam składki. W innych zawodach niekoniecznie. Przed każdymi zawodami ogłaszany jest regulamin danych [...]

Witam Sugeruję jak napisał dudee zacząć od niższej kaloryczności i na podstawie obserwacji manipulować kaloriami. Jeśli chodzi o Twoją dietę to proponuję zamienić ryby w puszkach oraz wędzone na świeże. Mięso z piersi kurczaka ogranicz na rzecz chudej wołowiny, wieprzowiny. Uwzględnij w diecie oliwę z oliwek, owoce oraz zwiększ ilość produktów [...]

cynk, magnez itd. bierz oczywiscie razem z meta..białko równiez..i tak jak napisal saddath mono przed koncem mety..zma moze zaczac po zakonczeniu mety..ale daj sobie moze narazie z tym spokoj..ile masz lat?